WOD – Workout of the day
Aula de 60 min onde é apresentado o treino do dia, que pode ser composto por treino de força/halterofilismo e/ou treino metabólico.
Trend WOD
Aula de 90 min onde para além do WOD diário, terá mais 30 min dedicados ao trabalho específico de uma das três vertentes do Crossfit: ginástica, treino de força/potência e metabólismo.
Horario Crossfit PBMETCON WOD
Aula de 45 min dedicada apenas ao aperfeiçoamento técnico e prática de treino metabólico.
WL – Weightlifting
Aula de 60 min dedicada ao treino dos dois movimentos fundamentais do halterofilismo, e seu trabalho acessório (arranco) e Clean&Jerk (arremesso). Vem experimentar!
OB – Open Box
Treino livre sem acompanhamento.