Pilates Clássico
O Pilates com aparelhos é uma modalidade que utiliza equipamentos como o Reformer, Cadillac, Chair e Barrel para proporcionar uma experiência mais desafiante e eficaz.
Pilates Mat
É uma das modalidades de Pilates que pode ser praticada em qualquer lugar, utilizando apenas um tapete de treino. Os exercícios são realizados no chão, utilizando o peso do próprio corpo como resistência.
Para que fiques a
saber um bocadinho mais
Os exercícios de ambos os tipos de Pilates visam fortalecer os músculos, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e promover a consciência corporal.
Através de movimentos controlados e precisos, o Pilates trabalha o corpo de forma integrada, fortalecendo o core (músculos abdominais e lombares) e promovendo um corpo mais equilibrado e saudável.
O Pilates pode ser adaptado para diferentes níveis de condição física, tornando-se uma ótima opção para pessoas das mais variadas faixas etárias. Além disso, esta modalidade é uma excelente forma de aliviar o stress e melhorar a concentração, uma vez que exige um grande foco e controlo durante a execução dos exercícios.
No caso do Pilates com aparelhos, os exercícios são normalmente feitos num ambiente controlado personalizado (PT), o que garante uma prática mais segura e individualizada para cada aluno. Os aparelhos de Pilates oferecem resistência variável, o que ajuda a personalizar o treino.
Se a tua resposta for sim
a alguma destas perguntas:
- Não gostas de exercícios que potenciem ritmos elevados na tua frequência cardíaca?
- Tens uma patologia clínica que requer trabalho específico?
- Preferes uma atividade física que te relaxe a nível psicológico?